Text by Sylvia Huang Photographsby Mave Hsu,Luke Huang
我們對人體運作的醫學理論沒興趣，更不想假裝是你媽媽整天在你身後碎碎唸，我們只想跟你分享這100個涵蓋男人生活各層面的好點子，讓生活更快樂，心情更愉悅，身體自然也能越來越健康。
1.閨房祕技
高度不一樣，體驗也不同。將枕頭墊在伴侶的臀部下方，有助於你更方便進入她的陰道。堅定的溫柔。她的陰道與肛門之間的部位稱作「會陰」，在這裡巧運手勁按摩會有意想不到的驚奇。為她獻唱。女人的陰蒂對於持續的溫柔震動最有反應，最好的辦法就是在輕舔她的同時悄悄用鼻子哼聲。
2.把握制勝關鍵
讓敵人癱瘓的最好辦法就是放輕鬆，鬆懈對方的警戒心。1975年最大的健美選拔「奧
3.避免不必要的氣體
一餐飲食中盡量避免同時吃下蛋白質與澱粉類，以免消化不良。
4.挑戰不可能的任務
摔斷一隻胳膊並不會妨礙你做愛做的事，只是沒法子讓你同時拿著啤酒與花生還不會搞砸你的愛情生活。請你的女伴平躺在床上並屈膝至骨盆，將她的腳掌擱在你的肩膀上。衝刺時，把你受傷的手臂靠在她的腿上，使用完好無缺的那隻手撫摸她的兩腿之間，以大拇指在她的陰蒂上畫圓捻揉。皆大歡喜。
5.紙上功夫
任何時間，任何地點，一張報紙就可以幫你訓練強壯的手指、手腕與前臂。方法如下：
A.伸展手臂，以手指捏住一張展開報紙的一角。
B.手掌朝下，利用手指把整張報紙揉皺。
C.慢慢地將報紙揉成一團扎實的紙球。
6.吃葡萄不吐葡萄皮
葡萄皮富含促進健康的抗氧化劑，或者你可以選擇下列品種釀成的紅酒：Cabernet Sauvignon、Merlot或Syrah。
7.小兵立大功
莓果不只可以抗癌，對於性生活也有意想不到的效果，還有其他水果比它更好嗎？藍莓與黑莓富含槲皮素，一種具抗癌作用的類黃酮素。將冷凍的莓果放入嘴裡，為你的另一半口交，或是讓她替你服務，絕對令你感覺相當「濕潤」。
8.嘴部運動
做仰臥起坐的時候，請用舌頭頂住你的上顎，如此可以避免運用到頸部肌肉而造成抽筋。
9.你與她的第三者
找個機會加入你女友與她的同事的下班後聚會，觀察她與男性同事們的互動。因為有你在場，她的性感將會亦發明顯，但是別小題大作，她其實真正想挑逗的對象依然是你。
10.洗掉脂肪
漂洗可以去除牛絞肉一半的油脂。
11.用左手抱嬰兒
抱嬰兒一定要注意隨時托住他們的頭部、頸子和脊椎，因為他們的肌肉尚未發育完全。以下是正確方法：
A.讓小嬰兒靠著你的身體，以右手從下托住他的重量，左手扶住他的頭部。
B.將小嬰兒置於左手手肘彎處，使他的頭部緊靠你的二頭肌。
12.早餐吃光光
早餐有多重要應該不必再複述了，唯一得注意的是要盡可能吸收所有營養，例如多喝牛奶。若是對於牛奶過敏的人，則可以豆漿代替。
13.迅速變瘦的穿衣魔術
A.衣領寬鬆點，太緊的領子很容易會擠出你的雙下巴。
B.避免穿粗花呢或是燈芯絨布料的衣服，厚重的布料會增加你的體積。
C.多選擇素色或是深色。
D.購買合身的衣物，但絕對不是那種要等你達到理想體重才可以塞進去的尺寸。
E.選購一件背後有開衩的合身西上裝，免得一坐下來，整片布料向上縮，露出你的大屁股。
14.再穿一層襪子
為了避免腳掌起水泡，可以在受壓比較多的地方塗上凡士林，例如：腳趾與腳跟，然後套上兩雙襪子，這樣可減少皮膚與鞋子的摩擦。
15.宿醉頭痛不再
上床之前至少喝下
16.迷失在樹林
朝山下走，直到你看見溪流或河床。沿著河流走下去，下游處一定會有人煙。
17.神奇的金屬
缺少了鋅，你的身體會無法代謝掉肌肉產生的乳酸，使你感覺肌肉沉重。牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類與堅果類皆含有豐富的鋅。缺少了銅，你的身體會無法應付細菌攻擊。橄欖、龍蝦、腰果與鮭魚可以提供你所需要的銅。缺少了鐵，你的身體則會無法輸送氧氣給紅血球，引起疲累。請多吃雞肝、牡蠣及鮪魚來補充鐵質。
18.做好萬全準備
壓力專家認為最糟糕的事情莫過於把煩惱帶回家。當你回到家，請告訴家人：「我今天非常非常不順利，請別自找麻煩來惹我。」如果你真的控制不住脾氣，你的家人也比較容易原諒你。而表達自己情緒的做法也有益於你舒緩這些壓力。
19.柳橙唯一
度假時忘了帶到除臭劑？把柳橙汁塗抹在腋下也有異曲同工之妙。果汁中的酸性可以殺死細菌。開車時無法保持清醒？剝開一顆柳橙，把皮湊近鼻子用力深呼吸。美國的卡車司機使用這種方法已行之有年。
20.讓她贏
在一些簡單的比賽或遊戲中讓女人贏過你，她很有可能會在臥房裡回報你。根據研究顯示，當女性實驗者在電玩遊戲中闖關成功，她們的心跳平均每分鐘增加10下，動情指數也大幅增加。把操縱桿交給她吧！
21.最佳旅伴
打包行李的時候，在襯衫中間放上一本《君子雜誌》，再沿著雜誌將襯衫摺妥，置入行李箱。如此方便整理行李之餘，襯衫也比較不容易產生皺痕。一抵達目的地，立即把襯衫吊掛在浴室內，利用沐浴時的蒸氣消除襯衫上的摺痕。倘若你有足夠的時間，最好能讓它們掛上一整夜。
22.胸腔劇痛
跑步或是劇烈運動後容易引發胸腔疼痛，這時候最好停止所有動作，然後彎腰緊縮腹部肌肉，再慢慢地深呼吸。
23.夜間視物
當你進入黑暗的地方，盡可能地快速眨眼。眨眼可以刺激雙眼，使你的視力加速適應黑暗。
24.你坐得舒服嗎？
我們要告訴你如何看完整場球賽而不會腰痠背痛。
A.將脊椎的壓力減到最輕，不要不自然地扭曲它。
B.挑一把有靠背、扶手及墊子的椅子。
C.切忌翹著二郎腿，因為兩腿交疊會給脊椎帶來壓力。
D.每隔一段時間就起來走一走、晃一晃，再坐回去。
E.穿著褲管寬鬆的褲子。
F.如果你有背痛，在患處冰敷10至15分鐘可以預防腫脹。
25.綠色點心
你知道綠色蔬菜有益健康，但是你很少主動去吃。以下這些方法讓你吃得更輕鬆、更愉快。
A.菠菜：拌沙拉醬生食。葉子吃起來很像萵苣，美味可口。若是不敢生吃，也可以煮成菠菜醬，加在千層麵上。
B.花椰菜：將生的花椰菜洗淨切成薄片放入鮪魚三明治。
C.甜菜根：顏色通紅的它長得有點像台灣的大頭菜，富含多種營養如鉀、磷、鐵質與維他命B12等，堪稱天然綜合維他命。不管生食或用烤箱以230℃烘烤30至60分鐘，滋味都相當好。
D.球芽甘藍：切細煮爛，加入熱湯。或是炒熟後以黃色芥末或大蒜調味。
E.芹菜：芹菜對於降低血壓有相當大的功效。嫌它沒味道？沾點杏仁醬吧，相當於一份劑量的不飽和脂肪酸與膳食纖維。26.芳香療法
通常你會打開窗子或是開啟空調去除室內異味，這回不妨選用有香味的精油如檀香、白麝香或薰衣草來代替。臨床實驗證明這些氣味可以刺激大腦活動。
27.油槍漏油
你在做仰臥推舉的時候竟然射精了？到底怎麼回事？當你推舉時會收縮骨盆肌肉，它們便施壓於前列腺，而儲精囊會因此而擠出一部分的精液。若要避免窘況，不論身邊有沒有伴侶，盡量在做推舉前把「庫存」清空。
28.窄一點好
傳說你的抓舉桿間距越寬，你的背闊肌就會越發達。事實上，間距越寬的抓舉桿反而使你活動的空間有限，讓背闊肌的鍛鍊無法見效。
29.開發你的大腦
A.運動可以提升至多百分之30的腦力。
B.燕麥、鮪魚、雞肉與香蕉當中含有的維他命B6能夠增進記憶力。
C.試試看「數獨」，變化萬千的遊戲可以刺激腦部。
D.少量多餐，因為太豐盛的食物會需要更多血液提供消化，導致腦部缺少足夠的血液運作。
E.慣用右手的人，請改用左手刷牙，反之亦然。以不同的方式完成例行公事也是鍛鍊大腦的一種方法。
30.拒當工作狂
若要避免壓力的產生，最好的辦法就是多設幾道最後期限。聽起來似乎很矛盾，但是每當你完成一個階段的任務，剩下的未完成工作便更加容易管理，你的進步會變得明顯，該任務也變得不再那麼棘手。
31.休息是為了走更長遠的路
在忙碌中，休息60秒將可多燃燒百分之14的卡路里。
32.老鼠愛喝酒
起司不再是老鼠的最愛。用幾個小桶子或是大碗盛裝啤酒，將尺或是小木棍擱在容器邊緣，好讓老鼠受啤酒香味吸引時可以往上爬。待老鼠喝飽了，跌進容器裡的它們便無法爬出來。接下來，隨你怎麼處置這些爛醉的小東西。
33.多做愛做的事
固定的性愛可以增進免疫功能。翻譯成白話文就是「降低感冒的機率」。
34.好菇有益健康
以每一公克來計算，杏鮑菇的蛋白質含量高於草菇及香菇。不管是清炒還是拿來做燉飯，滋味都美極了！
35.過胖的女友
在四下無人的時候，盡量不著痕跡地與她分享你的神奇瘦身計畫。沒有幾個女生願意容忍另一半比自己還苗條。
36.別烤焦了
料理大蒜時要特別小心，因為微波或烘烤皆有可能摧毀大蒜的抗癌功能。若要避免煮過頭，下鍋之前請先把它壓碎一點。
37.推舉的祕密
要達到你個人槓鈴仰臥推舉的最佳表現，不妨把鍛鍊的目標從胸膛改成三頭肌。將手肘貼近身體，然後直接從胸膛下方把槓桿向上推舉。這個技巧需要比較強壯的三頭肌，卻能縮短你手臂動作的範圍，因此你可以舉起更大的重量。
38.刷牙看時間
口腔衛生當然很重要，但是別急著一喝完柳橙汁便跑去刷牙，因為柳橙汁會在牙齒表面產生酸性，軟化琺瑯質。此時立刻刷牙容易傷害牙齒，最好等個半小時。
39.美味廚房
A.調味隨意。就算食譜上指明了加鹽、放百里香或淋上一點蜂蜜，不代表你得照做。
B.把大蒜放在冰箱會讓大蒜的香味消失。
C.保鮮盒洗淨後塞入一些報紙可有效去除食物留下的異味。
D.刀刃先在熱水中浸泡過，會更容易將起司切片。
E.以錫箔紙包裹芹菜冷藏可使芹菜不易軟化下垂。（此法不適用於你的老二。）
F.絕對不要把熱氣騰騰的湯或是飯菜直接放入冰箱，除了會影響冰箱的溫度，還會導致冰箱內其他食物腐敗。40.低脂零嘴
嘴巴老是停不了卻怕胖？下回改吃不淋糖漿的鬆餅、玉米穀片搭配脫脂牛奶、無鹽無糖的爆玉米花、無糖綠茶或烏龍茶、低卡可樂、粥、日式仙貝或和果子，以及最不可能含脂肪的水果。不過，即使熱量再低，也要適可而止。
41.隨風而逝
你的鬍後水香味不到中午便消失殆盡嗎？試著定期保濕臉部與頸部，因為乾燥的肌膚很難讓香味停留其上。
42.可依賴的肩膀
相信嗎？簡單如「聳肩」的動作也可以快速鍛鍊出寬闊的肩膀。只要你遵守下列的動作指示：
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