自慰歷來常被認定為罪惡的行為，但現代醫學已經認為自慰對身體或精神都無害，而是人類一種正常的生理活動，可以緩解因性緊張的累積而引起的不安和躁動。自慰是大多數人都經歷過的一種美好而私密的行為，但不表示每個人都有自慰。自慰的模式不勝枚舉，頻次也各不相同。有些人偶爾為之，有些人樂此不疲。有些人習慣於自己雙手的刺激，有些人則對各種器具有所喜好。有些人喜歡一個人獨享，而有些人則在和伴侶分享時會獲得更多的樂趣和體驗……。這些都是可以接受的，心理也不必有所不安。
性是不斷學習的過程
在調查中，我發現約96％男子曾有過自慰，而且愈是受過良好教育的人，自慰比率愈高。事實上，大多數人在孩童時期，都曾感受過磨擦或擠壓性器官的快感，但被父母發現時，絕大多數是被告誡或斥責。漸漸地，幼小的心靈裡對於撫摸性器官的行為，就認定是不應該或錯誤的。進入青春期後，隨著性徵發育，有些人發現用自己的手或借助外物，對性器官的刺激，更能帶來性的愉悅與高潮。但由於小時候的印象，部份人會有做錯事的罪惡感。到了為人父母時，自然地也會禁止自己的小孩「玩弄」性器官，如此一代一代的相傳下去。性其實是一個不斷學習的過程，「自慰」就是在這過程中被發展出來的行為。到目前為止，並沒有醫學上的證據可證明自慰有害健康和生育，反而是可以幫助男女了解性興奮與性高潮等生理知識的一種輔助手段；也是一種可緩解因性緊張的累積而引起不安和躁動的合理性宣泄手段；在性醫學中，自慰有時還作為檢查和治療男性不射精、女性性冷感等。
自慰不是男性專利
根據美國一項調查發現，有自慰經驗的男女比例都在90%以上。性學專家海蒂（Shere Hite）透過調查在著作《海蒂性學報告》中表示︰「女性自慰與男性一樣，是再正常不過的現象。」因為生理條件限制，女性在自然性交中能達到高潮的比例僅為20%，但有94%的女性都可以在自慰中達到性高潮。因此自慰可以成為女性獲得性釋放、緩解性需求最有效的手段。大部分女性都坦白承認︰自慰最重要的是在性高潮上取代性伴侶。自慰是女性的一種學習過程，是了解性愛的重要途徑，可以幫助她們與別人共享更佳的性愛，而且是可以展現個人獨立自主的模式。
自慰應注意的二三事
不必對自慰產生罪惡感。許多因自慰而苦惱不堪者，其自慰行為常發生在遭受挫折、苦悶孤獨、沈溺自卑的那些日子裡，試圖以自慰的短暫快感來填補心靈的空虛，只是多半事與願違。自慰後的心理效應應該是慰藉，而不是自責。自慰的頻率要適度大多數情況下，自慰的行為會在自我控制的適當範圍內，不同的人需求的頻度也不同，並沒有一定標準。但對於一些意志較薄弱或體弱多病的人，過多的自慰一方面會使中樞神經系統長期處於興奮狀態，導致頭腦昏沉，身體疲乏，可能引起失眠，注意力不集中和記憶力減退等不良回應。另一方面如果自慰頻繁的話，各種感覺器官感受刺激的「閾值」就會提高，發生在男子就易出現性交不射精，女子則易出現性交快感高潮缺乏。再者，頻繁刺激引起長期的盆腔充血，在男性容易誘發前列腺炎，在女性則易患盆腔炎症。選擇安靜私密的環境自慰的環境氛圍很重要，選擇安靜、不易被人打擾或撞見的私密場所，最好是個人居住的生活場所，在與外界隔離隱蔽的條件下進行，除有必要需配偶在場之外，不應有他人在場。這樣一方面可提升對快感的感受程度；另一方面也可避免那些緊張保守、對自慰還存在著倫理顧慮的人留下心理陰影；自慰時看些浪漫的小說或成人影視，對於達到性高潮、喚起性興奮也會有所幫助。注意衛生安全自慰時必須要把手洗乾淨，避免造成泌尿、生殖道的細菌感染，同時別忘了指甲也不要留太長，女性事先須取下戒指等飾品，以免劃傷陰道。使用器具時，一定要保證器具的清潔，最好包以保險套，這樣不僅可以起到衛生屏障作用，而且還有潤滑效果。若使用蔬果類作為器具，更需注意清洗和浸泡，以免農藥等刺激陰道黏膜甚至引起中毒。
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